Resa som gravid

Att resa som gravid fungerar för många, men förutsättningarna ser olika ut från person till person. Hur långt gången du är i graviditeten, hur du mår och vilken typ av resa du planerar kan påverka vad som är bra att tänka på.

Med lite planering går det ofta att känna sig både trygg och förberedd inför resan. Här kan du läsa mer om praktiska råd om flyg, resmål, hälsa och försäkring.

Informationen på den här sidan är generell och ersätter inte medicinsk rådgivning. Kontakta din barnmorska eller läkare om du har frågor om din hälsa eller graviditet.

Checklista inför din resa som gravid

  • Prata med din barnmorska eller läkare om du känner dig osäker på om resan är lämplig för dig.
  • Kontrollera flygbolagets regler om du ska flyga. Vissa bolag har särskilda regler för gravida resenärer och kan kräva läkarintyg.
  • Ta reda på vilka vaccinationer eller hälsoråd som gäller för destinationen.
  • Välj gärna ett resmål där det finns god tillgång till sjukvård om behov skulle uppstå.
  • Beställ ditt EU-kort från Försäkringskassan i god tid före avresa, om du reser inom Europa.
  • Ta reda på om landet kräver reseförsäkring eller särskilda intyg vid inresa.
  • Kontrollera att du är rätt försäkrad och vad som gäller i dina försäkringar innan du reser.
  • Ha viktiga telefonnummer och försäkringsuppgifter lätt tillgängliga.

Flyga som gravid – vad gäller?

Många gravida kan flyga utan problem, men reglerna varierar mellan olika flygbolag. Från senare delen av graviditeten kan vissa flygbolag begränsa hur sent du får resa eller kräva ett intyg från läkare eller barnmorska. Därför är det viktigt att kontrollera flygbolagets regler innan du bokar din resa.

Reglerna handlar framför allt om att undvika situationer där en förlossning börjar ombord på flyget. Det innebär inte att det generellt är farligt eller olämpligt att flyga som gravid.

Om du planerar en längre flygresa kan det vara skönt att

  • resa i bekväma kläder
  • dricka ordentligt med vatten
  • röra på benen regelbundet
  • resa dig upp och gå en kort stund när det är möjligt.

Resa med bil, tåg och båt

Att resa som gravid handlar inte bara om flyg. Även vid bil-, tåg- och båtresor kan det vara bra att tänka igenom resan i förväg. Graviditeter är olika och dagsformen kan variera. Det som känns bra tidigt i graviditeten behöver inte kännas lika bekvämt senare.

Längre bilresor som gravid

Vid längre bilresor kan regelbundna pauser göra resan bekvämare. Passa på att röra på dig, sträcka på benen och fylla på med vätska. Det är också viktigt att använda bilbältet på rätt sätt under graviditeten.

Läs mer om bältesanvändning vid graviditet

Om du kör bil utomlands kan du i vissa länder behöva ett Grönt kort som visar att bilen är försäkrad.

Beställ Grönt kort

Tåg- och båtresor under graviditet

Tåg och båt kan vara bekväma alternativ eftersom du oftast har möjlighet att resa dig upp, röra på dig och byta sittställning under resan på ett annat sätt än om du åker bil eller flyger.

På längre resor kan det vara bra att ta tillfällen att just röra på sig och vila när det behövs. Om du brukar bli åksjuk eller må illa kan det vara klokt att ta med extra vätska och planera så att du har tillgång till frisk luft om det behövs, till exempel uppe på däck om du åker båt eller färja.

Resa utomlands – hälsa, klimat och destination

När du är gravid kan det vara klokt att fundera lite extra innan du bokar en resa till ett land där det är mycket varmt, långt till sjukvård eller där det kan finnas särskilda hälsorisker.

Under graviditeten kan kroppen reagera annorlunda på värme och långa resor. Därför kan det vara bra att planera en utlandsresa extra noga när du är gravid.

Tänk på att

  • dricka tillräckligt med vatten och söka skugga, särskilt i varmt klimat

  • planera in tid för vila

  • vara uppmärksam på mat- och vattenhygien

  • ta reda på vilka vaccinationer och hälsoråd som gäller för resmålet

  • kontrollera om det finns särskilda smittor eller hälsorisker på destinationen

  • undersöka vilka vårdmöjligheter som finns på plats.

Hitta ditt resmål och undersök vårdmöjligheter på plats via tjänsten Hitta vård utomlands

Aktuell information om vaccinationer och smittskydd finns hos Folkhälsomyndigheten, 1177 och Utrikesdepartementet.

Läs mer om EU-kortet och hur du beställer det från Försäkringskassan

Om du blir sjuk, skadar dig eller får besvär som oroar dig under resan bör du kontakta sjukvården enligt de rekommendationer som gäller där du befinner dig. Vid akuta situationer eller om du behöver hjälp med försäkringsärenden kan det vara viktigt att kontakta försäkringsbolagets assistansnummer så snart som möjligt.

Tänk också på att

  • spara kvitton för vård och läkemedel

  • spara läkarintyg och annan dokumentation

  • dokumentera det som har hänt.

Läs mer om vad du ska göra om något händer på resan eller hur du anmäler sjukdom eller olycksfall på resa.

Observera att det ofta finns begränsningar för ersättning av vårdkostnader som har koppling till graviditet. Normal graviditet, kontroller i samband med graviditeten och normal förlossning omfattas vanligtvis inte av reseförsäkringar. Vad som kan ersättas beror på försäkringens villkor och den enskilda situationen.

När du reser är det i första hand reseskyddet i din hemförsäkring som kan ge ersättning enligt villkoren. Gravidförsäkringen är till för andra händelser kopplade till graviditet och barn och fungerar inte som en reseförsäkring.

Reseskyddet i hemförsäkringen är utformat för händelser som kan uppstå under en resa, till exempel akut sjukdom eller olycksfall utomlands. Exakt vad som omfattas beror på försäkringens villkor.

Gravidförsäkring och resa

Gravidförsäkringen är inte en reseförsäkring och ersätter inte kostnader för vård utomlands på samma sätt som ett reseskydd.

Om du har Folksams gravidförsäkring gäller den på resa inom Sverige och Norden utan begränsningar. Vid resa utanför Norden lämnas inte ersättning för kostnader. Övriga ersättningsmoment som exempelvis ersättning vid vissa graviditetskomplikationer och medicinsk invaliditet gäller utan begränsningar om vistelsen utanför Norden varar i längst tolv månader.

Vilken ersättning som kan lämnas beror på vilken gravidförsäkring du har och vilka villkor som gäller i den aktuella situationen.

Kan graviditet påverka vad som ersätts?

Ja, graviditet och graviditetsrelaterade besvär kan påverka vilka kostnader eller händelser som omfattas av reseskyddet. Det är därför viktigt att läsa villkoren före resan och kontakta kundservice om du är osäker på vad som gäller.

Läs mer om vår gravidförsäkring

Det beror på flygbolagets regler och hur långt gången du är i graviditeten. Vissa flygbolag kan kräva ett intyg från läkare eller barnmorska inför resan.

Det finns ingen gemensam regel som gäller för alla flygbolag. Många flygbolag tillåter flygresor långt in i graviditeten, medan andra har särskilda begränsningar under de sista veckorna före beräknad förlossning. Kontrollera alltid vad som gäller hos det flygbolag du ska resa med.

Det är reseskyddet i hemförsäkringen som gäller när du reser. Vad som kan ersättas vid graviditetsrelaterade besvär beror på försäkringens villkor och den aktuella situationen. Därför är det viktigt att läsa villkoren före avresa.

Nej, avbeställningsskyddet gäller inte om du vill avboka en resa för att du är gravid. Om du eller barnet i magen däremot drabbas av akut sjukdom som inte har med graviditeten att göra, gäller avbeställningsskyddet i vår försäkring Resklar.

Källor till artikeln:

1177 allmänna reseråd för dig som är gravid

Publicerad den 15 september 2026

Våra reseförsäkringar

Utöver reseskyddet i din hemförsäkring kan du köpa till ett utökat skydd som vi kallar Resklar. Om du ska vara borta längre än 45 dagar behöver du en förlängd reseförsäkring.