När du är gravid

Att vänta barn och att bli förälder är ett stort steg in i en ny härlig tid. När du blir förälder kan du behöva stöd och tips om vardagen med barn. Vad bör du exempelvis tänka på under graviditeten och efteråt? Vi har listat några av de vanligaste funderingarna som kan uppstå under din graviditet.

När du är gravid förändras kroppen. Du kan märka av förändringarna på olika sätt. För att du ska må bra och för att ditt barn ska ha de bästa förutsättningarna att växa och utvecklas under graviditeten behöver din kropp näring. Det innebär till exempel att äta mer livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler.

På Livsmedelsverkets webbplats finns aktuella råd om bra mat för dig som gravid. Där kan du också läsa vad som är mindre bra att äta och det du helst ska undvika helt under en graviditet.

Det är vanligt att må illa under en graviditet, speciellt under den första tiden. Att du mår dåligt under graviditeten beror ofta på att hormonnivåerna i kroppen förändras och vi är alla olika känsliga. Härda ut så gott det går, ofta så brukar graviditetsillamåendet ge med sig efter en tid.

Några få kräks dock så mycket att det kallas extremt graviditetsillamående eller hyperemesis gravidarum och om du inte får behålla någon mat eller om du går ner i vikt kan du behöva vård. Kontakta din barnmorskemottagning eller vårdcentral och ring 1177 om du vill ha rådgivning.

Andra saker kan också påverka illamåendet. Du mår ofta sämre om du är trött, stressad eller tom i magen. Därför är det viktigt att lyssna på din kropp.

Nedan listar vi några enkla tips på vad du kan prova för att må bättre.

Hur är det egentligen med bilbälte under graviditeten? Som gravid är det extra viktigt att tänka på hur du sätter på dig bältet, så att både du och det ofödda barnet skyddas optimalt. För din skull har Folksam tagit fram en guide för hur du använder bilbältet rätt: Bilbälte när du är gravid.

De flesta av oss vet att alkohol och tobak är farligt, både för barnet i magen och för mamman.

Alkohol går dels via moderkakan direkt till fostret, dels ut i fostervattnet som omger barnet. Fostrets lever kan inte bryta ned alkohol och därför påverkas fostret mer och under längre tid än mamman och riskerar bestående skador. Röker du får fostret i sig de flesta av tobakens ämnen och dessa ökar risken för komplikationer under graviditeten. När du snusar utsätts du för lika mycket nikotin som när du röker, eller mer.

Att se sitt barn födas är ett av de starkaste ögonblicken i livet som du kommer att få uppleva. Mödravården och din barnmorska är ett bra stöd inför förlossningen. Men det finns också mycket praktiska saker som är bra att kolla upp inför resan till BB.

Här är tre tips att komma ihåg inför förlossningen:

Källhänvisningar för denna sida: 1177.se, Folksam